産後ダイエットにたくさんの運動は必要ない

産後のビフォーアフター

 こんにちは!産後フィットネストレーナーの@yumiidです!

  色々な運動を試しては、いまいち結果が出なかった経験はありませんか? 体を絞るためには、実はたくさんの運動は必要ありません。9つの筋トレだけで十分なのです。

「これだけやっとけばOK!」 産後ダイエット4週間メニュー

  私が産後に体型を戻すために取り入れたメニューをまとめました。下半身、体幹、上半身それぞれ3つ、計9つの筋トレをローテーションして4週間続けていきます。 本メニュー通り続けていけば、4週間で締まったボディに近づくことができます。  

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産後ダイエット4WEEK

含まれるもの

  • 産後ダイエットに必要な9つの筋トレマニュアル
  • 4週間分のメニュー
  • 努力の過程がわかるチェックシート
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