February
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2月24日(土) 17:00~19:00 

  定員:17名 *先着順 

日本の社会の中では、仕事ができる人ほど寝ずに頑張っているというイメージがあります。一方で世界に目を向けると、睡眠の重要性が見直されてきており、できる人ほど質の良い睡眠を取るという概念が当たり前になってきています。睡眠というのは技術で、環境とマインドセットさえ整えれば大幅に改善できるものです。

  このセミナーでは、不眠症を克服し、ベッドに入ると3秒で寝てしまう睡眠術を身に着けたヘルスコーチ井戸本結実からこんなお話をさせていただきます。  

・もう仕事中に眠くならない!最強の睡眠術 ・ホルモンを制すものは睡眠を制す。睡眠とホルモンの関係 ・眠らないと太る?!食事や運動をきちんとしているのに痩せない理由 ・7時間以上寝ているのに疲れが取れないのは理由があった ・やる気がでない、鬱々とした気分になりがちな時の睡眠改善方法  

さらに、国際薬膳管理師の鈴木麻衣子による身体を整える食事をご用意しています。 木の芽が芽吹く春に向けて取り入れていきたい、身近な食材をふんだんに使った料理が並びます。 睡眠について学んで、春に向けた食養生で身体を整えてみませんか?


睡眠改善セミナー&春に向けて身体を整えるごはん会 開催概要

  • 開催日時: 2月24日(土)17:00~19:00  
  • タイムテーブル: - 受付開始:16:30~ - オープニング:17:00 - セミナー:17:15~ - お食事:18:00 - 終了:19:00 *時間配分は変更となる場合がございます 
  • 定員:17名 *先着順となります
  • 場所:One Kitchen 四谷(最寄駅:四谷三丁目) 東京都新宿区荒木町3−26 サウスウィング荒木町  
  • 参加費:5000円(食事代込、税込、お土産付き) *事前オンライン決済となります  
  • 対象:こんな方にオススメです ・睡眠不足、不眠症などが気になる ・日中に眠くなってしまう ・仕事の集中力やパフォーマンスをアップしたい ・なかなか痩せない ・とにかく疲れやすい、やる気が出ない 



主催者について

Yumi Idomoto

◆スピーカー  

井戸本結実 ACE認定ヘルスコーチ/パーソナルトレーナー  

PR会社で激務をこなす中、アレルギーやPMSの悪化、不眠症、気分の落ち込み、慢性頭痛、異常な疲労などを経験したことから、自分の健康と向き合い始める。全米エクササイズ協会(ACE)によるヘルスコーチの資格を取得。ブログやSNSなどで健康的なライフスタイル改善や自宅での筋トレについての情報発信や、講演、筋トレ指導などの活動を行う。 ウェブサイト:https://yumiid.com/ インスタグラム:@yumiid

Maiko Suzuki

◆ごはん担当 

鈴木麻衣子 調理師/国際薬膳管理師 ー  

飲食の世界で10年以上のキャリアを積み重ねる中、薬膳と出会い食の重要性を認識。お客様の体調に合った料理を作りたいと国際薬膳管理師の資格を取得。 田舎の畑と青空をこよなく愛し、自宅の畑で栽培する旬の野菜と薬膳のエッセンスをかけあわせたパワーごはんを届けている。 料理教室、ごはんイベント、ケータリングなどの活動も行う。 インスタグラム:@maiko33633


お食事について

okayu
fukinoto

春は、冬にたまっていた老廃物を出して、気、血の流れをスムーズにしたい季節。薬膳の考え方を取り入れた食事で、春に向けた養生のサポートをいたします。 ※写真はイメージです。 ※食材の調達の事情により、実際と異なる場合があります。  


お申込み方法

下記のボタンより必要事項をご記入いただき、Paymo Biz経由でオンライン決済後に申し込み完了となります。 ご不明な点は、info@yumiid.comまでご連絡ください。

先着順となりますので、お早めにお申し込みください。

【キャンセルポリシー】 食材調達の関係により、恐れ入りますがキャンセル料がかかる場合がございますことをあらかじめご了承ください。 1週間前まで:参加費の半額(2500円) 前日・当日:返金不可  


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